10 rzeczy, które poprawi Ci humor
19:16Każdy z nas ma lepsze i gorsze dni. W ten jesienny czas pewnie większość z Was ma tzw. "dołki". Nic nam się nie chce, zwyczajnie dopada nas jesienna depresja. Jak sobie z tym poradzić i przede wszystkim jak poprawić sobie humor w takie dni? :)
Po pierwsze: Włącz muzykę
Zamiast słuchać jeszcze bardziej dołujących piosenek to nie jest prościej włączyć coś optymistycznego i wesołego? A może nawet zatańczyć przy tej muzyce?
Po drugie: Uśmiechnij się! :)
Uśmiech wywołuje endorfiny szczęścia. Nawet gdy jest nam źle to uśmiechnijmy się. Przecież zawsze znajdzie się rzecz, która sprawia, że jesteśmy szczęśliwi. Uśmiechnij się nawet do nieznajomej osoby, która idzie chodnikiem naprzeciwko nas.
Po trzecie: Idź na zakupy
Nie mówię tutaj by iść do galerii i wyjść z każdego sklepu z pełnymi siatkami. Wystarczy jeśli kupisz sobie małą rzecz. Może być to jakiś kosmetyk, biżuteria, może coś do Twojego pokoju lub domu. Małe przedmioty, a cieszą.
Po czwarte: Rozmawiaj
Warto komuś się wygadać. Umów się z koleżanką lub kolegą na spacer, kawę, a może do kina? Taki wypad często może pomóc Tobie i osobie towarzyszącej.
Po piąte: Przeglądaj zdjęcia
Jestem pewna, że masz mnóstwo zdjęć na których uwieczniłeś/aś ważną dla Ciebie chwilę. Przejrzyj zdjęcia z komputera czy zwykłego albumu. Przypomną Ci się ważne dla Ciebie chwile i na pewno pojawi się uśmiech na Twojej twarzy :)
Po szóste: Rozwijaj się
Przecież nie ma nic lepszego na poprawę humoru jak rozwijanie swoich pasji. Lubisz tańczyć? To tańcz i ucz się kolejnych nowych kroków! Lubisz fotografować? To weź aparat, umów się z kimś na sesję, lub idź rób zdjęcia chociaż kwiatom. Lubisz grać w piłkę nożną? Idź na boisko i doskonal swoje umiejętności. A przy okazji łączysz przyjemne z pożytecznym.
Po siódme: Rusz się z fotela i ćwicz
Przecież ruch to zdrowie! Więc rusz tyłek z kanapy idź pobiegać, albo rozłóż matę i ćwicz swój ulubiony trening. Całe swoje złe emocję wyrzucisz z siebie a humor na 100% będzie lepszy.
Po ósme: Idź na spacer
Weź ze sobą słuchawki i dobrą muzykę, przejdź się do swoich ulubionych miejsc. Niech samotny spacer będzie dla Ciebie chwilą relaksu i rozluźnienia . Wyłącz na chwilę swój mózg i nie myśl o tym co Cię zasmuca.
Po dziewiąte: Jedzenie/film/książka
W taki zimne jesienne wieczory zawiń się w koc, weź tabliczkę czekolady, włącz dobry film lub sięgnij po książkę, która Cię motywuje, a nie sprawia, że bardziej wpadasz w dół. Pamiętaj, aby nie włączyć filmu, który sprawi, że będziesz płakać jak bóbr, ani takiego, który może jeszcze bardziej Cię zirytować!
Po dziesiąte: Prześpij się
W ten dzień w który masz gorszy humor połóż się wcześniej spać. Przez sen zregenerujesz swoje siły na następny dzień i będziesz jak nowo narodzona! Nie ma nic lepszego jak sen. :)
Nasz zły humor często zależy od takich drobnych rzeczy. Gdy się przeziębimy, źle napiszemy test, gdy z kimś się pokłócimy. A tak naprawdę w tym czasie nie myślimy o tym że jest wiele osób, które mają gorzej od Ciebie. Inni nie mają ręki,nogi a cieszą się życiem jak nikt inny. Może warto wziąć z nich przykład i być po prostu wdzięcznym za to co mamy? Pamiętaj o tym.
A Wy, jakie macie sposoby na poprawę humoru? :)
13 komentarze
ja na doła zawsze slucham dołującej muzyki i pomaga :D
OdpowiedzUsuńpozdrawiam :)
No różnie to właśnie jest. :) Ale ja zawsze słyszę, że smutna muzyka jeszcze bardziej ludzi dołuje. :D
UsuńJa albo słucham muzyki, albo rysuję :) ale zazwyczaj słucham muzyki. Czasem włączę jakiś film. Każdy ma inna metodę, ważne, że skuteczna :D
OdpowiedzUsuńDobrze, że są takie osoby jak Ty, które mają chęć pomagania innym :)
OdpowiedzUsuńWpis super, na pewno skorzystam <3
Ewentualnie można jeszcze się wyryczeć :) Mi to pomaga :)
OdpowiedzUsuńSan jest chyba najlepszym co może być na ponury nastrój, przynajmniej dla mnie. W gorsze dni jedynie czekam, aż przyjdzie wieczór i wezmę ciepły prysznic, a następnie położę się do łóżka i usnę... A obudzę się następnego dnia, z nowym wschodem słońca, z nowymi wyzwaniami, które muszę pokonać z lepszą wersją mnie :)
OdpowiedzUsuńSen wygrywa wszystko :)
UsuńŚwietne pomysły. W wolnych chwilach no i także jak mam dołka to słucham muzyki, albo czytam książki. :)
OdpowiedzUsuńhttp://angel900.blogspot.com/
ja przeważnie zakładam słuchawki, wrzucam ulubione kawałki i wtedy robi mi się lekko lepiej, jest tak jakoś lżej. + kontakt z ludźmi takimi jak Ty, to dodaje maleńkiej otuchy :*
OdpowiedzUsuńWygadanie się zawsze mi pomaga, lepiej nie trzymać złych emocji w sobie bo zniszczą nas od środka
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńO niektórych sposobach czytam pierwszy raz, więc będę musiała je wypróbować (mam nadzieję, że nie prędko :D) Mnie humor pomaga poprawić zabawa z moją świnką morską, które jest przeurocza :3
OdpowiedzUsuńPiękne słowa. Bardzo dobre rady. Dzięki.
OdpowiedzUsuńThe Style Researcher